Os presento un plato algo contundente, rico y que se prepara en un momento!
Ingredientes:
- 2 tazas de arroz integral
- 1 cebolla
- Medio pimiento rojo
- Medio bote de alubias rojas (ya cocinadas)
- Aceite de oliva
- Agua
- Sal
Elaboración:
Ponemos a hervir agua en una olla con un poco de sal, cuando este hirviendo añadimos las dos tazas de arroz integral y dejamos que se cueza, aproximadamente unos 20-25 minutos (el arroz integral tarda un poco más que el arroz blanco).
Mientras, cortamos fina la cebolla y en una sartén con un poco de aceite la pochamos, cuando empiece a estar transparente añadimos el pimiento rojo cortado y lo salteamos junto unos 10 minutos más. Finalmente cuando la cebolla esté doradita añadimos las alubias rojas. Lo dejamos cocer todo junto otros 2 minutos más aproximadamente, y ya lo podemos servir junto al arroz.
núria
Mar 13, 2012 @ 06:19:15
Que rica esta receta y rápida y sana…vamos lo tiene todo…bss
laolivada
Mar 13, 2012 @ 06:25:49
Sii! La mezcla de legumbres y cereal hace que tengas lo que se llama «proteina completa», o lo que es lo mismo, consigues todos los aminoácidos! Besos núria!
MOyla NutricionLibre
Mar 20, 2012 @ 11:46:23
RECETA IDEAL PUES CONTIENE LEGUMBRES Y CEREALES. EQUILIBRANTE Y DELICIOSA. GRACIAS POR LA PROPUESTA
YA TE SIGO, SI QUIERES SEGUIRME TAMBIÉN TE DEJO MI DIRECCIÓN http://moylanutricionlibre.blogpsot.com/
laolivada
Mar 21, 2012 @ 17:26:20
Hola Moyla NUtricionLIbre,
Muchas gracias a ti por visitar el blog, me alegro que te haya gustado la receta.
Voy a echarle un ojo a tu blog! Un abrazo
Anónimo
Ene 27, 2013 @ 10:44:39
Hola, el plato delicioso y muy facil y rapido, me ha encantado, ahora que estoy procurando comer mas sano, me ha venido de maravilla. Saludos